Nos oreilles en danger

Le bruit fait partie de notre quotidien : musique, circulation, jeux vidéo, chantiers… Mais à force d’en entendre trop et trop fort, nos oreilles peuvent en souffrir, parfois sans qu’on s’en rende compte. Il est important de faire attention au bruit, en protégeant ton audition dès maintenant. Car une fois abîmées, les oreilles ne se réparent pas ! Quelques conseils permettront d’éviter le pire… à condition de ne pas faire la sourde oreille !

PS : Cette fiche parle surtout de l’écoute de musique, mais les conseils s’appliquent aussi à d’autres sources de bruit.

“Pourquoi prendre soin de mes oreilles ?”

Que ce soit sur ton casque ou tes écouteurs, tu aimes sûrement écouter ta musique à fond !  Tu n’y prêtes peut-être pas attention mais ces volumes sonores pourraient atteindre 110 à 120 décibels (en intensité sonore), ce qui correspond aux niveaux maximums du son diffusé lors de concerts de rock ou dans des boîtes de nuit. Pourtant, le seuil à ne pas dépasser pour éviter de mettre ton audition en danger est fixé à 100 décibels, qui est d’ailleurs le seuil légal dans les salles de concert.

Lorsqu’on atteint 120 décibels, on est carrément en danger : ça peut entraîner une perte auditive après seulement 1 heure et 15 minutes d’écoute ! De plus, les petits écouteurs intra-auriculaires (qui se glissent dans l’oreille) seraient capables d’amplifier de 6 à 9 décibels le signal sonore. La combinaison de fortes intensités sonores et d’une longue durée d’écoute fait que de plus en plus de jeunes gens souffrent de pertes d’audition qui normalement ne surviennent que chez les seniors.

Tout ça te paraît un peu flou ?
Ok, voilà un schéma qui devrait t’aider à y voir plus clair :

“Je veux prendre soin de mes oreilles, comment les protéger au quotidien ?”

Un mélomane (personne qui aime la bonne musique) averti en vaut deux. Voici quelques bons conseils :

• Respecte la règle des « 60 % – 60 minutes » lorsque tu écoutes du son. Une heure d’écoute à un volume de 60 % du maximum (juste au-dessus du volume moyen, soit 6 pour un maximum de 10). Puis fais une petite pause pour reposer tes oreilles.
  
  
• Privilégie le casque recouvrant les oreilles plutôt que les écouteurs intra-auriculaires (dans l’oreille).
  
  
• Dans une salle de concert, ne te mets pas face aux enceintes et n’hésite pas à porter des bouchons d’oreilles. 
  
  
• Lorsque tu vas en boîte de nuit, ménage-toi une pause d’une dizaine de minutes dans les toilettes (ou tout autre lieu calme) toutes les heures.
  
  
• Si en quittant une soirée ou un concert, sifflements et bourdonnements envahissent tes oreilles, attends le lendemain après avoir dormi pour voir si ces symptômes persistent. Si c’est le cas, prends un rendez-vous chez ton médecin traitant ou chez l’ORL (oto-rhino-laryngologiste), il fera un bilan auditif et tu en auras le cœur net. 

Si tu fréquentes beaucoup de salles de concert et de festivals, il est intéressant d’investir dans une paire de bouchons “personnalisés”. Parfaitement adaptés à la morphologie de tes oreilles, ils sont moins dérangeants et tu peux parfois choisir le type de filtre qu’ils contiennent : certains permettent de comprendre les gens qui parlent autour de toi mais amortissent les sons trop forts par exemple. Ça a son coût, c’est sûr, mais des oreilles, on n’en a que deux ! Prenons soin d’elles !

Les chanteurs et les musiciens sur scène en portent souvent pour atténuer le véritable fracas de la musique et ne pas terminer leur tournée complètement sourds ! Car oui, ce n’est pas une blague, il peut y avoir de graves conséquences à une exposition au bruit. Entendre en permanence un sifflement, un bourdonnement ou un grésillement dans les oreilles, c’est très gênant pour de nombreuses personnes atteintes d’acouphènes. Certaines personnes les entendent tout le temps, d’autres seulement après avoir été exposées à des sons très forts, comme après un concert. Ce n’est pas une maladie, mais c’est un signe que ton oreille a été un peu trop sollicitée… et qu’il faut la protéger ! Des traitements peuvent améliorer ce symptôme pénible mais ils sont longs et difficiles.

En résumé ça donne quoi ?